從「對抗壓力」到「轉化動能」。
運用冰山理論與先天特質解析，釋放內在潛能，在職場中從容自在。
工作壓力是否讓您喘不過氣？
害怕挫折失敗
裹足不前？
✅ 建立防衛
挫折感往往來自對失敗的過度恐懼。學習建立健康的心理防衛機制，將挫折視為學習的機會，增強心理韌性。
情緒莫名波動
找不到原因？
✅ 冰山探索
行為只是冰山一角。透過薩提爾冰山理論，深入探索情緒底下的渴望與期待，找出真正的壓力源。
覺得自己抗壓性差
不如別人？
✅ 先天本質
每個人對壓力的敏感度由「先天本質」決定。認識自己的 DNA 特質，找到最適合自己的紓壓與充電方式。
課程效益
深層情緒覺察
不僅管理表面情緒，更深入覺察冰山底層的內在需求。
科學化壓力診斷
運用 EQ 測評工具，量化個人的壓力指數與情緒商數。
強化心理韌性
建立面對挫折的防護網，快速從低潮中復原，保持工作動能。
創造力轉化
將焦慮與壓力轉化為創造性的解決方案，提升職場競爭力。
課程大綱
01情緒商數與壓力診斷
- 情緒商數 (EQ) 的五大構面：覺察、管理、激勵、同理、社交
- 自我壓力檢測：你的壓力來自哪裡？
- 辨識身心過勞的警訊 (Burnout)
- 建立個人的情緒儀表板
02冰山理論與社會要素
- 薩提爾冰山隱喻：行為、感受、觀點、期待、渴望、自我
- 社會要素對壓力的影響：職場文化與人際期待
- 如何透過「一致性溝通」釋放內在壓力？
- 案例分析：看見情緒背後的渴望
03來自先天本質的壓力源
- 不同 DNA 特質的壓力反應模式 (焦慮型、逃避型、爆發型)
- 認識自己的「壓力地雷區」
- 接納與轉化：與自己的先天特質和解
- 量身打造專屬的紓壓策略
04害怕挫折的防衛機制
- 解析心理防衛機制：否認、投射、合理化
- 從「固定型思維」轉向「成長型思維」
- 將「失敗」重新定義為「回饋」
- 練習：撰寫自己的成功日記，累積心理資本
量身打造，貼近企業真實需求
我們深知每家企業的文化、發展階段與面臨的挑戰皆獨一無二。
上述課程大綱為標準架構，我們將在課前透過顧問諮詢，依據您的組織現況進行彈性調整與設計。
Step 01
訪談診斷
與HR及主管深度訪談，釐清組織現況與培訓目的。
Step 02
聚焦痛點
鎖定關鍵能力缺口，篩選最適合的案例與教學手法。
Step 03
彈性調整
調整課程比重與深度，融入企業專屬語言與情境。
Step 04
專屬方案
產出最符合貴公司文化的訓練教材，確保學習成效落地。
💡 顧問觀點： 沒有一套課程適合所有企業。我們堅持「先診斷，後開方」，確保每一場培訓都能精準解決您的管理難題。
